COMO ESTÁ A SUA SAÚDE MENTAL ?

Quando a saúde mental está em equilíbrio, conseguimos lidar melhor com os desafios da vida, administrar o estresse, tomar decisões com mais clareza e manter vínculos interpessoais positivos. No ambiente familiar, isso favorece a convivência harmoniosa; no trabalho, contribui para maior produtividade, concentração e desempenho; e na vida social, fortalece a autoestima e a segurança emocional.

Por outro lado, a negligência com a saúde mental pode gerar impactos significativos, como ansiedade, depressão, esgotamento emocional e dificuldades nos relacionamentos. Muitas vezes, os sinais aparecem de forma silenciosa: cansaço excessivo, irritabilidade constante, falta de motivação, alterações no sono e no apetite. Por isso, é fundamental estar atento aos próprios sentimentos e buscar ajuda quando necessário.

A contribuição humanista no transtorno depressivo.

A Psicologia Humanista, representada por autores como Carl Rogers, Abraham Maslow e James Bugental, acrescenta à fenomenologia e ao existencialismo uma visão centrada na pessoa e em seu potencial de crescimento. Para Rogers (1977), a tendência atualizante — a capacidade inerente do ser humano de desenvolver-se em direção à plenitude — pode ser bloqueada por condições externas ou internas que negam a experiência autêntica. Na depressão, essa negação manifesta-se na ruptura entre o self real e o self ideal, gerando sentimentos de inadequação, vazio e desamparo.

O processo terapêutico, nesse contexto, visa restaurar a congruência entre o que a pessoa sente e o que expressa, por meio de um encontro autêntico e empático com o terapeuta. A aceitação incondicional e a escuta genuína oferecem condições para que o indivíduo reconheça seus sentimentos, reencontre o sentido de sua experiência e redescubra possibilidades de ser.

Setembro Amarelo

O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção ao suicídio, realizada no Brasil e em diversos países do mundo. A história remonta a 1994, nos Estados Unidos, quando um jovem chamado Mike Emme, de 17 anos, conhecido por sua habilidade em consertar carros, se suicidou dirigindo um Mustang 1968 amarelo que ele mesmo havia restaurado. No funeral, amigos e familiares distribuíram cartões com fitas amarelas e mensagens de apoio, incentivando que, se alguém estivesse em sofrimento, buscasse ajuda. Esse gesto se espalhou e virou símbolo de prevenção.A fita amarela se consolidou como um símbolo mundial de atenção à saúde mental e prevenção ao suicídio.

No Brasil, a campanha foi instituída em 2015 pelo Centro de Valorização da Vida (CVV), em parceria com o Conselho Federal de Medicina (CFM) e a Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP). Desde então, setembro passou a ser marcado por diversas ações de conscientização, como palestras, iluminação de monumentos com a cor amarela e mobilizações em escolas, empresas e espaços públicos.

Dentro do mês, o 10 de setembro é o Dia Mundial de Prevenção ao Suicídio, instituído pela Organização Mundial da Saúde (OMS), o que reforça a importância de falar sobre o tema.