Ansiedade: o que é, sintomas e como lidar

Sentir ansiedade é normal — mas viver nela o tempo todo, não.

A ansiedade é uma resposta natural do nosso corpo, mas quando se torna constante, intensa e desregula sua vida, ela precisa ser olhada com cuidado.

Sintomas mais comuns da ansiedade:

• Pensamentos acelerados
• Falta de ar ou aperto no peito
• Dificuldade de concentração
• Medo sem motivo claro
• Insônia ou preocupação excessiva

Como a terapia pode ajudar?

Na psicoterapia, você pode compreender melhor a origem da sua ansiedade, aprender a reconhecer os gatilhos e desenvolver ferramentas para lidar com ela de forma mais saudável.

Você não precisa enfrentar isso sozinho(a).

📲 Quer conversar sobre isso? Fale comigo no WhatsApp

O que é a abordagem humanista existencial?

Um olhar mais profundo para o ser humano

A psicologia possui várias abordagens, e uma delas — a que utilizo no meu trabalho — é a humanista existencial. Mas o que isso significa na prática?

Essa abordagem acredita que cada pessoa é única, com sua própria história, valores e forma de existir no mundo. Ela não rotula, não julga e não se baseia apenas em sintomas.

Na terapia humanista existencial, você encontra:

• Escuta acolhedora e empática
• Espaço para refletir sobre quem você é e o que sente
• Apoio para lidar com escolhas, crises e questionamentos
• Estímulo à autonomia e autenticidade

É uma terapia que não te encaixa em caixas. Ela caminha com você para te ajudar a encontrar sentido na vida, nas relações e nas emoções.

📲 Quer conversar sobre isso? Fale comigo no WhatsApp

Como saber se eu preciso de terapia?

Você já se perguntou se precisa de terapia?

Muita gente ainda acredita que a psicoterapia é apenas para quem “está em crise” ou “não está bem”. Mas a verdade é que a terapia é um espaço de cuidado, autoconhecimento e fortalecimento emocional — que pode ajudar você a lidar melhor com os desafios do dia a dia.

Sinais de que a terapia pode te ajudar:

• Você sente ansiedade ou tristeza com frequência
• Tem dificuldade para tomar decisões
• Se sente perdido(a), sem motivação ou propósito
• Percebe padrões repetitivos em seus relacionamentos
• Está passando por mudanças importantes (faculdade, término, trabalho, luto)

Terapia não é sinal de fraqueza.

É um ato de coragem e autocuidado.

Na terapia, você encontra um espaço seguro para ser quem é, falar o que sente e construir novas formas de viver com mais leveza e autenticidade.

📲 Quer conversar sobre isso? Fale comigo no WhatsApp